감이 여성의 몸에 유익한 이유: 흥미로운 활용법

감의 미량원소 및 유기물질의 구성

감은 열대 또는 아열대 기후에서 잘 자랍니다. 러시아에서는 이 이국적인 과일을 따뜻한 지역에서만 재배할 수 있습니다. 하지만 시장이나 슈퍼마켓에서 맛있고 즙이 많은 과일을 찾는 것은 어렵지 않습니다.

감의 인기는 풍부한 생화학적 성분 때문입니다. 감에는 비타민 A, C, E, P, K, B1, B2, B3가 풍부합니다. 익은 감에는 사과산과 구연산, 섬유질, 항산화제, 타닌, 폴리페놀 등이 함유되어 있습니다. 감에 사과보다 섬유질이 더 많이 들어 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 육즙이 많은 과일에는 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인, 칼슘, 철, 코발트, 니켈, 요오드가 풍부합니다.

칼로리 함량 및 BJU 비율

익은 과일의 영양가는 100g당 67kcal입니다. 말린 과일은 274kcal로 더 영양가가 높은 것으로 간주됩니다.

이 과일에는 많은 양의 수분이 함유되어 있습니다. 탄수화물 15.2g, 단백질 0.5g, 지방 0.38g만 함유되어 있습니다. 이 건강한 제품은 식이요법 및 치료용 영양제로 활용 가능합니다.

영상: "감의 가치"

이 영상에서는 과일의 주요 유익성과 영양적 특성을 소개합니다.

여성을 위한 감의 건강상의 이점

감의 약효와 효능은 생화학적 구성에 기인합니다. 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감기, 바이러스, 그리고 다양한 독감을 퇴치하는 데 도움을 줍니다. 철분은 철결핍성 빈혈 발생을 예방합니다. 높은 요오드 함량은 갑상선 기능을 지원합니다. 제품에 함유된 비타민 B는 신경계를 안정시키고, 마그네슘과 에스트로겐은 호르몬 균형을 정상화하고 생리 주기를 회복시켜 줍니다.

감은 혈압을 안정시키고 뇌졸중과 심장마비 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 즙이 많은 과일을 섭취하면 건강한 체형을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 생식 건강도 향상됩니다.

건조, 숙성, 냉동된 감은 그 효능과 약효를 그대로 유지합니다. 중요한 것은 올바른 가공 방법을 따르는 것입니다. 예를 들어, 천연 건조법보다는 전기 건조기를 사용하여 감의 효능을 극대화하는 것이 좋습니다.

모든 연령대에 적합

가임기 여성은 감을 규칙적으로 섭취해야 합니다. 즙이 많고 달콤한 이 과일은 생리 주기를 정상화하고 임신 가능성을 높여줍니다.

감은 여성에게 유익한 식품입니다. 위장관과 내분비계를 안정시키고, 면역 체계를 강화하며, 비타민 결핍 증상을 완화하고, 피부와 모발 상태를 개선합니다. 또한, 이 이국적인 과일은 암 발병을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

50세 이상 여성을 위한

50세가 지나면 에스트로겐 생성이 감소하고 난소 기능도 저하됩니다. 따라서 호르몬 불균형이 심한 시기에는 감을 식단에 포함하는 것이 좋습니다. 또한, 감은 정신 감정 상태를 안정시키고 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

이 즙이 많은 과일은 체내 독소와 과도한 체액을 제거하고, 혈압을 정상화하며, 심장 질환 발병 위험을 줄여줍니다.

임산부를 위한

임신 중에도 이 이국적인 과일을 포기하지 마세요. 입덧을 완화하고, 붓기를 빼고, 건강한 헤모글로빈 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 튼살을 예방하기 위해 국소적으로 바를 수도 있습니다.

수유부를 위한

칼슘이 풍부한 감을 산모의 식단에 포함해야 합니다. 모유는 아기의 성장과 발달에 필요한 모든 유익한 영양소를 제공합니다. 아시다시피 칼슘은 어린아이에게 필수적입니다.

감의 체중 감량 효과

감은 저칼로리 식품이라 체중 감량에 자주 사용됩니다. 여성들은 완벽한 몸매와 체중을 위해 끊임없이 노력합니다. 감을 단식하는 날은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 식단은 특정 지침을 따르면 안전합니다. 단식은 5~7일에 한 번만 해야 합니다. 수분을 충분히 섭취하고 미네랄 워터 섭취를 제한하지 마세요.

단식 다이어트를 포함한 모든 다이어트는 질병이나 건강이 좋지 않은 경우 금기입니다.

미용학에서의 사용

현대 화장품은 다양한 성분을 사용하여 개발됩니다. 그중에서도 즙이 많은 감은 특별한 역할을 합니다. 감은 보습 및 영양 마스크, 스크럽, 클렌저를 만드는 데 사용될 수 있습니다. 또한 노화로 인한 트러블과 여드름을 예방하고 검버섯과 주근깨를 없애는 데에도 사용됩니다.

감을 활용한 수제 화장품 레시피를 몇 가지 살펴보겠습니다.

주름 개선 마스크

감(과일 1/6개), 포도(2개), 코티지 치즈(1티스푼)로 만든 마스크는 주름을 개선하고 피부 탄력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 모든 재료를 블렌더에 넣고 갈아줍니다. 얼굴, 목, 데콜테에 30~40분 동안 발라줍니다. 효과를 극대화하려면 2~3일마다 마스크를 반복해서 사용하세요.

문제성, 민감성 피부를 위한 마스크

잘 익은 과일의 절반을 부드러워질 때까지 갈아준 후 올리브 오일 1큰술을 넣고 10~12시간 동안 그대로 두세요. 50~60분 동안 팩을 하고 따뜻한 물로 헹궈주세요.

건성 피부용 마스크

건성 피부는 수분과 영양 공급이 더욱 필요합니다. 즙이 많은 과일을 포크로 으깨고 계란 노른자, 꿀 1티스푼, 식물성 오일이나 올리브 오일 몇 방울을 넣으세요. 이 마스크를 얼굴에 15~20분 정도 두세요.

활력을 되찾아주는 페이스 마스크

비타민 마스크는 피부 노화 방지에 도움이 됩니다. 감과 키위 과육을 섞고 배와 사과 퓌레를 넣으세요. 모든 재료를 같은 양으로 넣으세요. 준비된 비타민 마스크를 얼굴, 목, 데콜테에 바르세요. 15분 동안 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹구세요.

바람과 서리로부터 보호하는 마스크

바람과 서리로부터 피부를 보호하는 데 도움이 필요하신가요? 잘 익은 즙이 많은 과일을 포크로 으깨 영양 혼합물을 얼굴에 바르고 20분간 그대로 두었다가 따뜻한 물로 부드럽게 헹궈내세요. 2~3분 후, 저희 겨울 케어 라인의 영양 크림을 발라주세요.

영양 헤어 마스크

감 두 개, 올리브 오일 두 큰술, 계란 노른자 한 개로 만든 영양 마스크로 건강한 윤기, 부드러움, 볼륨감을 되찾아 보세요. 감고 타월로 말린 모발에 마스크를 바르고 40~50분 후 영양 제품을 헹궈냅니다.

가능한 피해 및 금기 사항

감의 한 가지 성분 이상에 대한 개인적인 불내증이 있는 경우 감 섭취는 엄격히 금기입니다. 식품 알레르기가 있는 경우, 먼저 알레르기 전문의와 상담하십시오.

이 이국적인 과일은 인슐린 의존성 당뇨병 환자에게는 금기입니다. 높은 당 함량은 혈당 수치 상승의 원인 중 하나이며, 이는 여성의 생명과 건강에 위험합니다.

위궤양, 미란성 위염, 유착, 요로 질환이 있는 분은 감을 식단에 포함해서는 안 됩니다. 장폐색이 있거나 위장 수술 후에는 감을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

제품 선택 및 보관 규칙

덜 익은 과일이나 반대로 너무 익은 과일은 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 과일은 소화가 어려워 복통과 심한 통증을 유발합니다.

고품질 제품은 밝고 풍부한 껍질색을 가지고 있습니다. 껍질에 검은 반점이나 잡티가 없어야 합니다. 잎은 짙은 녹색이고 줄기는 말라 있어야 합니다.

이 열대 과일은 서늘한 곳에 보관하세요. 1~6°C의 냉장고가 가장 좋습니다. 2~3개월 동안 보관할 수 있습니다.

감은 여성의 건강과 미용에 도움을 주는 천연 "도우미"입니다. 감은 적당하고 현명하게 섭취하면 신체에 아무런 해를 끼치지 않습니다.